程序员要学会保养自己的身体

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无论从理论上还是实际上讲,程序员没有身体特别好的。
  
电脑前面坐时间长了,很多程序员或多或少都有点的问题:(吐槽型,仅供参考)
1.脊椎不好。  
表现形式:后颈、肩膀、后腰、尾椎骨、头部不同程度的肌肉紧张和酸痛;  
原因:大家都知道,长期长时间段的保持坐姿且坐姿不良;
2.肠胃不好。  
表现形式:不能吃辣,不能喝酒,胃疼;  
原因:作息不规律,饮食不规律,饮食搭配不合理,饮酒,用脑过度;
3.免疫力低下。  
表现形式:逢冒必感,另附各种鼻炎、过敏症、肠胃不适作搭配;  
原因:作息不规律,用脑过度,缺乏运动;
4.局部肥胖;
5.不同程度的心律不齐;
6.甘油三酯偏高;

另外附上一段新闻:【根据统计报告指出,男性的职业若是长时间开车的司机(例如出租车司机、货车司机)、空服员或飞行员、麻醉科医师、久坐的、长期处于电脑辐射的办公室从业人员等,生女孩的机率都特别高。那是因为睾丸受到高温、气压或辐射的强烈变化,或是吸入过多有毒的麻醉气体,导致生命力较不强韧的Y精子先行死掉,造成生女孩的机会特别多。如果真是把身体健康放在第一位,辞职吧——但是大家都心知肚明,做到这点谈何容易。

如果愿意拿出一点健康作为代价维持现在的生活状态,可以从几个方面来注意:
1.作息规律,早睡早起——这个好处都被说烂了,就提一点我最痛苦的体验,作息不规律对我最大的影响是整天浑浑噩噩,虽然是白天脑子依然不清醒,碰到问题完全不够使,且胃病越发严重了TAT;
2.饮食规律,合理搭配——三餐按时,保质保量,少喝酒,就OK了!
3.适当运动吧——每周抽出两天时间,晚上下班或者周末去个健身房,或者游个泳,打个篮球羽毛球,不难的,对自己身体有好处不说,还有扩大社交范围增进友谊的好处。

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  1. monkey可惜好久没锻炼了 哈哈回复
    • 嘻哈大猫找到自己喜欢的一项运动,坚持下去。回复